Berikut bahan dan langkah-langkah yang perlu dipersiapkan
Bahan
- 180 gr rolled oats
- 250 gr mangga matang, potong dadu
- 240 gr Greek yogurt
- 1 buah jeruk nipis (ambil air dan parutan kulitnya)
- 240 ml susu cair atau susu nabati
- Opsional: 10 gr chia seed, madu secukupnya, kacang-kacangan, atau buah tambahan untuk topping
Cara Membuat
✨ Tips: Siapkan dari malam sebelumnya supaya pagi hari ZenPlus nggak perlu terburu-buru. Tinggal ambil dari kulkas, aduk sebentar, dan sahur pun siap.
Kalau ZenPlus butuh menu sahur yang praktis tapi tetap bernutrisi, resep ini bisa jadi andalan. Perpaduan mangga segar, yogurt creamy, dan oats yang mengenyangkan. Rasanya segar, teksturnya lembut, dan cocok untuk sahur yang ringan tapi tetap memberi energi tahan lama.
Menu ini tergolong mudah, cepat, dan sehat karena tidak perlu dimasak, tinggi serat dari oats, kaya protein dari Greek yogurt, serta mengandung vitamin dan antioksidan dari mangga dan jeruk nipis.
Kombinasi serat dan protein membantu menjaga rasa kenyang lebih lama saat puasa, sementara kandungan cairannya membantu tubuh tetap terhidrasi. Cocok untuk ZenPlus yang ingin sahur praktis tanpa mengorbankan kualitas nutrisi.
Kalau ZenPlus ingin sahur yang sudah terukur gizinya tanpa perlu repot menyiapkan sendiri, Anda bisa pesan catering sehat Dietplus untuk menu sahur praktis dan seimbang.
👉 Klik tombol di bawah ini untuk konsultasi dan cek menu Dietplus.
