Cara Cek dan Baca Hasil Tes Kadar Asam Urat

Halo Zenplus.

Banyak orang baru sibuk cek asam urat setelah tiba-tiba jempol kaki, pergelangan kaki, atau lututnya terasa nyeri hebat sampai susah jalan. Padahal, kadar asam urat yang tinggi itu sering banget nggak memunculkan gejala apa pun di tahap awal. Akibatnya, kita baru sadar kalau ada masalah pas serangannya sudah datang.

Biar nggak kecolongan, penting banget buat kita tahu berapa, sih, kadar asam urat yang normal, kapan harus waspada, dan gimana cara cek yang paling pas.

Apa Sih Sebenarnya Asam Urat Itu?

Singkatnya, asam urat (uric acid) adalah zat sisa yang terbentuk waktu tubuh kita memecah purin. Nah, purin ini adalah senyawa alami yang diproduksi oleh tubuh, tapi bisa juga kita dapatkan dari makanan sehari-hari. Contohnya kayak jeroan, daging merah, seafood, sampai minuman beralkohol.

Dalam kondisi normal, asam urat ini bakal larut di dalam darah lalu dibuang oleh ginjal lewat urine. Masalahnya baru muncul kalau tubuh kita memproduksi asam urat terlalu banyak, atau ginjal lagi nggak maksimal membuangnya. Efeknya, asam urat bakal menumpuk di darah dan lama-lama membentuk kristal tajam di persendian. Kondisi inilah yang kita kenal sebagai penyakit asam urat atau gout.

Angka Normal vs Tinggi: Berapa Batasnya?

Kadar asam urat normal antara pria dan wanita itu beda, lho. Salah satu pemicunya adalah faktor hormon. Ini dia kadarnya:

• Pria dewasa: sekitar 3,4–7,0 mg/dL
• Wanita dewasa: sekitar 2,4–6,0 mg/dL

Kalau angka di hasil tes sudah di atas 7,0 mg/dL untuk pria atau di atas 6,0 mg/dL untuk wanita, kondisi ini sudah dianggap tinggi (hiperurisemia).

Kenapa wanita angkanya lebih rendah? Soalnya, wanita punya hormon estrogen yang membantu ginjal membuang asam urat dengan lebih efisien. Tapi ingat ya, setelah memasuki masa menopause, kadar asam urat wanita bisa naik dan risikonya jadi mirip sama pria.

Satu hal yang perlu diingat: punya asam urat tinggi bukan berarti otomatis langsung nyeri sendi saat itu juga. Ada orang yang fine-fine aja selama bertahun-tahun. Tapi tetap nggak boleh disepelekan, ya, karena kristalnya bisa numpuk diam-diam.

Cara Cek Asam Urat: Mana yang Paling Akurat?

Ada dua cara yang paling umum dipakai buat tahu kadar asam urat kita:

• Pemeriksaan Laboratorium: Sampel darah diambil dari pembuluh darah vena di lengan. Cara ini jadi standar utama dokter karena akurasinya tinggi banget dan bisa sekalian cek kolesterol atau fungsi ginjal.
• Alat Tusuk Jari (Digital): Menggunakan setetes darah dari ujung jari. Kelebihannya praktis banget, cepat, dan bisa dilakukan mandiri di rumah atau apotek. Kekurangannya, hasilnya kadang bisa sedikit bergeser alias kurang akurat dibanding lab.

Tips: Kalau hasil dari alat tusuk jari di rumah kok tinggi banget atau nggak sesuai sama yang dirasain badan, mending langsung konfirmasi ulang lewat tes lab, ya.

Kalau cuma mau cek asam urat aja, Anda nggak perlu puasa, kok. Kecuali kalau tesnya dibarengi sama cek gula darah puasa atau kolesterol.

Siapa Saja yang Harus Rutin Cek?

Coba mulai rutin cek kalau Anda punya kondisi ini:

• Sering merasa nyeri, bengkak, atau kemerahan di sendi.
• Ada riwayat keluarga yang punya penyakit asam urat.
• Kelebihan berat badan (obesitas).
• Punya riwayat hipertensi, diabetes, atau gangguan ginjal.
• Doyan makan makanan tinggi purin.

Jaga Pola Makan, Kunci Utamanya!

Selain rutin cek, menjaga apa yang masuk ke mulut itu pengaruhnya besar banget. Tapi, mengatur menu harian yang rendah purin tapi tetap bergizi dan enak itu emang lumayan bikin pusing.

Nah, kalau Anda nggak mau repot, Dietplus punya solusi lewat Program Catering Asam Urat. Program ini dirancang khusus pakai konsep real food bernutrisi seimbang, disusun oleh ahli gizi berpengalaman, dan dimasak langsung oleh chef yang berpengalaman. Jadi, makanannya dijamin tetap lezat, bervariasi, dan pastinya aman buat asam urat Anda.

Tinggal terima beres karena diantar setiap hari! Yuk, mulai peduli sama asam uratmu dari sekarang sebelum nyeri melanda!

Klik tombol di bawah untuk cek menu dan konsultasi GRATIS!