Kalori Dubai Chewy Cookie Viral dan Dampaknya ke Tubuh & Diet

ZenPlus, akhir-akhir ini Dubai Chewy Cookie lagi viral banget. Banyak yang penasaran, bahkan nggak sedikit yang sudah coba langsung karena tampilannya memang menggoda.

Rasanya manis, teksturnya chewy, isiannya lumer—nggak heran dessert ini cepat jadi favorit.

Tapi pernah kepikiran nggak, sebenarnya satu cookie ini kalorinya berapa? Apa saja bahan di dalamnya, dan bagaimana dampaknya kalau dikonsumsi cukup sering?

Tenang, bukan berarti harus dihindari. Yuk, kita bahas satu per satu supaya ZenPlus tetap bisa menikmati tanpa khawatir berlebihan.

Berapa Kalori Dubai Chewy Cookie?

Ukuran dan resep tiap toko memang bisa berbeda, tapi rata-rata satu Dubai Chewy Cookie (±120–150 gram) bisa mengandung sekitar 520–650 kalori.

Iya, nggak salah baca ya, ZenPlus. Satu cookie yang kelihatannya kecil dan mungil ini kalorinya bisa setara sepiring nasi dengan lauk pauk lengkap 😲

Yang sering bikin “kecolongan”, dessert seperti ini rasanya enak dan teksturnya nagih—jadi tanpa sadar bisa habis 2–3 pcs sekaligus. Kalau dihitung cepat, itu sudah bisa mencapai sekitar 1.000–1.500 kalori, padahal belum tentu memberikan rasa kenyang yang bertahan lama.

Lalu sebenarnya, kenapa satu dessert kecil bisa menyumbang kalori sebesar itu?

Kenapa Kalori Dubai Chewy Cookie Bisa Tinggi?

Ternyata kalorinya bukan berasal dari satu bahan saja, tetapi dari kombinasi beberapa komponen yang padat energi.

1. Marshmallow dan Gula

Bagian chewy biasanya dibuat dari marshmallow—campuran gula, gelatin, dan sirup glukosa. Teksturnya lembut dan manis, sehingga terasa ringan dimakan.

Karena kandungan gulanya tinggi, energi dari bahan ini cepat diserap tubuh. Sayangnya, makanan tinggi gula sederhana biasanya tidak memberi rasa kenyang yang lama.

2. Butter dan Cokelat

Butter digunakan untuk memberikan rasa gurih dan tekstur lembut. Lemak memang membuat makanan terasa lebih memuaskan, tetapi juga menyumbang kalori cukup besar meskipun porsinya sedikit.

Cokelat juga menambah lemak dan gula. Ketika keduanya digabung, total energi dessert meningkat tanpa terasa “berat” saat dimakan.

3. Pistachio Cream

Pistachio utuh sebenarnya termasuk kacang yang bernutrisi baik. Namun dalam bentuk pistachio cream, biasanya sudah dicampur gula, minyak, dan susu agar lebih halus dan manis.

Hasilnya tetap lezat, tetapi kalorinya jauh lebih padat dibanding pistachio dalam bentuk asli.

4. Kataifi

Bagian crunchy pada Dubai Chewy Cookie biasanya berasal dari kataifi, yaitu adonan tepung terigu yang dibuat menjadi serabut pastry tipis (mirip filo). Serabut ini biasanya dimasak dengan butter—dipanggang atau ditumis—hingga teksturnya renyah.

Karena berasal dari tepung terigu (karbohidrat olahan) dan dimasak menggunakan lemak tambahan, kontribusi kalorinya bisa meningkat cukup signifikan. Apalagi jika jumlah butter yang digunakan banyak, bagian kecil ini pun bisa menyumbang energi yang tidak sedikit.

Itulah sebabnya, meskipun terlihat hanya sebagai “topping crunchy”, kombinasi kataifi dan butter ikut membuat total kalori dessert menjadi lebih padat.

Apa Dampaknya ke Tubuh Jika Dikonsumsi Terlalu Sering?

Setelah melihat komposisinya, mungkin ZenPlus mulai penasaran apa yang terjadi di tubuh jika dessert seperti ini dikonsumsi cukup sering.

1. Lonjakan gula darah lebih cepat

Kandungan gula sederhana membuat energi cepat diserap tubuh. Gula darah bisa naik dengan cepat, lalu turun kembali dalam waktu relatif singkat.

2. Mudah merasa lapar lagi

Walaupun kalorinya besar, kombinasi gula dan lemak biasanya tidak memberikan rasa kenyang yang bertahan lama, sehingga muncul keinginan untuk makan kembali.

3. Memicu craving makanan manis

Tekstur chewy, rasa manis, dan lemak yang tinggi membuat makanan terasa sangat memuaskan, sehingga tanpa sadar kita ingin menambah porsi.

4. Asupan kalori bisa berlebih

Jika dikonsumsi 2–3 pcs sekaligus, total kalorinya bisa mendekati atau bahkan melebihi kebutuhan satu kali makan.

5. Berpotensi memengaruhi berat badan jika menjadi kebiasaan

Dalam jangka panjang, konsumsi makanan tinggi gula dan lemak tanpa keseimbangan pola makan dapat berkontribusi pada kenaikan berat badan.

Bagaimana Cara Menikmati Dubai Chewy Cookie dengan Bijak

ZenPlus tetap boleh menikmati dessert viral seperti ini, kok. Supaya tetap seimbang, beberapa hal sederhana ini bisa diperhatikan:

• Jangan dimakan saat perut kosong
  Lebih baik dijadikan dessert setelah makan utama, terutama setelah konsumsi protein dan serat, agar respons gula darah lebih stabil.
• Perhatikan porsinya
  Satu cookie memang kelihatan kecil, tapi kalorinya cukup padat. Menikmati sebagian saja sudah cukup untuk merasakan rasanya.
• Jadikan sebagai occasion food
  Dessert seperti ini lebih cocok dinikmati sesekali, bukan menjadi camilan rutin harian.
• Nikmati secara mindful
  Makan perlahan dan fokus pada rasa membantu tubuh lebih cepat merasa cukup, sehingga tidak mudah kebablasan.

Pola Makan Sehat Tetap Fleksibel, Bersama DietPlus

ZenPlus, Dubai Chewy Cookie memang menggoda—manis, chewy, dan tampilannya menarik. Menikmatinya sesekali tentu tidak masalah, selama porsinya disadari dan tidak menjadi kebiasaan harian.

Yang terpenting, diet sehat bukan soal pantangan ketat, tetapi bagaimana Anda memahami kebutuhan tubuh dan menjaga keseimbangan asupan harian.

Jika ZenPlus ingin pola makan yang lebih terarah tanpa harus repot menghitung kalori sendiri, DietPlus menyediakan program catering sehat dengan menu real food yang dirancang langsung oleh ahli gizi—tetap enak, praktis, dan membantu Anda menjaga progres secara konsisten.

Klik tombol di bawah untuk konsultasi dengan ahli gizi DietPlus. GRATIS!