Musim hujan tidak secara langsung menyebabkan flu, tapi meningkatkan risiko penularan karena perubahan suhu dan aktivitas di ruang tertutup. Kunci agar tidak mudah terserang flu ada di imunitas tubuh: tidur cukup, makan bergizi, olahraga, dan kelola stres. Dietplus siap membantu Anda menjaga asupan sehat tanpa repot.
🎯 Manfaat Membaca Artikel Ini
- Mengetahui mitos dan fakta soal flu & musim hujan
• Dapat insight medis ringan tentang penularan virus
• Tahu cara praktis menjaga imun saat cuaca tak menentu
• Kenal solusi makan sehat lewat Dietplus
Hujan di bulan Juni?
Biasanya sih ini waktu-waktu musim kemarau, tapi cuaca sekarang memang agak nggak bisa ditebak, ya. Hujan deras masih sering turun, suhu juga jadi dingin, dan banyak orang mulai flu satu per satu.
Pernah kepikiran nggak, “Apa karena musim hujan ya jadi gampang kena flu?”
Yuk, kita bahas—biar nggak salah paham soal flu dan bisa jaga badan tetap fit di tengah cuaca yang makin nggak menentu.
🌧️ Hujan Bikin Flu? Mitos atau Fakta?
Banyak yang percaya kalau kehujanan atau cuaca dingin bisa langsung bikin flu. Tapi sebenarnya, flu itu disebabkan oleh virus, bukan oleh air hujan.
Jadi, bukan hujannya yang salah—tapi saat musim hujan datang, kita jadi lebih sering ngumpul di ruangan tertutup, sirkulasi udara terbatas, dan virus pun lebih mudah menyebar dari orang ke orang.
Ditambah lagi, saat cuaca dingin dan lembap, sistem imun kita bisa menurun—apalagi kalau lagi kecapekan, kurang tidur, atau makannya nggak bener. Nah, di situlah flu jadi lebih mudah menyerang.
🤧 Tips Jaga Imun Saat Musim Hujan
Tenang, cuaca boleh berubah-ubah, tapi kita tetap bisa jaga diri dengan beberapa tips yang cukup simpel kok:
🛌 Tidur yang cukup
Kadang kita suka anggap enteng tidur. Padahal, istirahat cukup bantu banget untuk perkuat daya tahan tubuh, lho.
🥗 Makan makanan bergizi
Jangan cuma kenyang, tapi pikirin juga nutrisinya. Buah-buahan, sayuran, protein seperti telur atau tempe—itu semua bantu tubuh lawan infeksi.
🚶 Rutin bergerak
Olahraga ringan, walau cuma jalan kaki 20–30 menit sehari, udah cukup bantu jaga sirkulasi darah dan bikin imun lebih siap lawan virus.
😌 Kurangi stres
Ini penting tapi sering dilupain. Stres bisa bikin tubuh lebih gampang drop, jadi penting banget cari waktu buat relaksasi atau ngelakuin hal-hal yang bikin senang.
🍱 Solusi Praktis Makan Sehat Saat Cuaca Tak Menentu
Kenyataannya, menjaga pola makan sehat itu nggak gampang, sih. Mau masak sendiri, kadang waktunya nggak ada, belum lagi mikirin kalorinya, nutrisinya, porsinya…
Tapi tenang, sekarang ada Dietplus yang siap bantu.
Menu kami dirancang langsung oleh ahli gizi, dan dimasak oleh chef profesional—praktis, enak, dan pastinya sehat. Cocok banget buat jaga imun, apalagi di musim hujan yang nggak selesai-selesai kayak sekarang ini.
👉 Mau tahu makanan seperti apa yang cocok buat jaga imun Anda?
Klik tombol di bawah untuk konsultasi GRATIS dengan ahli gizi Dietplus.
