Artikel ini menjelaskan alasan mengapa berat badan bisa naik meskipun seseorang makan dengan porsi sedikit.
- Metabolisme
- Pola makan
- Aktivitas fisik
Ketiga hal tersebut berperan penting dalam proses kenaikan berat badan seseorang.
Jika tubuh tidak banyak bergerak, energi yang tidak terpakai akan disimpan sebagai lemak, sedangkan olahraga rutin dan pola makan sehat membantu membentuk otot dan menjaga berat badan.
Artikel ini juga menekankan pentingnya pendampingan ahli gizi dalam menjalani program diet yang efektif dan sehat.
Pernahkah ZenPlus bertanya-tanya tentang hal berikut :
“Saya sudah diet dan makan dengan porsi sedikit, tapi kenapa berat badan naik terus?
Lalu kenapa binaragawan yang makannya banyak, bentuk badannya malah bagus?”
ZenPlus tidak sendirian! Banyak lho yang memiliki pertanyaan serupa.
Nah yuk kita simak jawabannya melalui pemaparan di bawah ini!
Kenapa Berat Badan Naik?
Tubuh kita memiliki proses metabolisme yang cukup unik dengan proses yang begitu kompleks.
Sederhananya, metabolisme merupakan sebuah proses mengubah protein, lemak dan karbohidrat menjadi energi.
Nantinya energi tersebut akan kita gunakan dalam aktivitas sehari-hari baik untuk bekerja maupun berolahraga.
Menurut Dokter Felecia Poulina, jika kita tidak banyak bergerak maka energi yang terdapat dalam tubuh akan berubah menjadi lemak putih yang tersimpan di bawah kulit.
Hal ini menjadikan berat badan kita naik walau pun sudah diet dengan porsi makan sedikit.
Semakin banyak lemak tersimpan akan otomatis menambah berat badan menjadi lebih berat lagi.
Ini Dia Alasan Kenapa Berat Badan Naik
Jika energi dimanfaatkan untuk aktivitas olahraga, maka energi tadi akan keluar dan menjadikan massa otot dari tubuh kita menjadi lebih banyak lagi.
Itulah hal yang terjadi kepada para binaragawan!
Meski tidak diet ketat dan makan lebih banyak dari porsi orang biasa, tapi kalo diimbangi dengan olahraga intens, akan membantu bentuk tubuh kita menjadi lebih bagus lagi meskipun makan lebih banyak.
Namun olahraga intens saja tidak akan cukup, jika tidak diimbangi dengan pola makan sehat.
Diet kita akan jadi percuma, jika kita makan sekali dalam sehari akan tetapi kudapan atau snack yang kita makan tidak sehat.
Olahraga kita yang melelahkan, malah rusak hanya karena masalah bakwan, junkfood ataupun makanan tinggi lemak lain nya.
“ZenPlus tidak mau itu terjadi sama tubuh Anda, kan?”
Solusi yang perlu kita lakukan pada saat diet, bukan hanya mengurangi asupan kalori, namun perlu juga untuk dipandu secara langsung oleh ahli gizi.
Ahli gizi berperan penting agar ZenPlus dapat mengetahui jenis makanan berat dan snack apa yang baik untuk dikonsumi agar dietnya tetap terjaga. Selain itu juga menjadi tempat yang menjawab keluh kesah kita pada saat menjalankan diet.
Tidak ada salahnya jika ZenPlus coba memulai program diet yang didampingi secara langsung oleh ahli gizi.
Program diet semacam ini tentunya akan memberikan hasil positif dibandingkan dengan program diet mandiri, karena diet yang ZenPlus lakukan akan dijalani secara organik dan dipandu secara jelas oleh ahli nya.
Jangan ragu untuk konsultasi secara langsung dengan ahli gizi Dietplus melalui tombol di bawah ini ya!
Anda dapat berkeluh kesah mengenai program diet yang sekarang dijalani.
Tim Dietplus akan membantu Anda untuk memilihkan program diet yang tepat dan disesuaikan dengan kondisi tubuh, agar mendapatkan kualitas hidup yang lebih baik.
