Aktor Korea Yoon Shi Yoon sempat menjalani diet ekstrem tanpa minum air selama 24 jam dan turun 5 kg dalam sehari. Meski hasilnya cepat, diet ini punya risiko serius bagi kesehatan.
Artikel ini membahas metode yang dijalankan, bahaya yang mengintai, serta panduan pola makan sehat yang bisa dijalani jangka panjang. Dietplus mengingatkan ZenPlus untuk memilih diet yang realistis dan tetap nyaman dijalani.
✅ Manfaat Membaca Artikel Ini untuk ZenPlus:
- Tahu fakta di balik diet ekstrem Yoon Shi Yoon
- Paham risiko kesehatan dari diet tanpa air
- Dapat panduan diet sehat yang aman dan berkelanjutan
- Diingatkan pentingnya konsultasi sebelum mulai diet
- Didorong untuk fokus ke kesehatan, bukan angka timbangan
ZenPlus, pernah dengar diet yang benar-benar tanpa air? Kedengarannya agak ngeri ya, tapi ini beneran dilakukan sama aktor Korea Selatan, Yoon Shi Yoon. Demi tampil maksimal di layar, dia nekat menjalani diet super ekstrem… dan hasilnya? Berat badannya turun 5 kilogram cuma dalam waktu sehari!
Tapi, sebentar… apa diet kayak gini benar-benar aman?
Turun Berat Badan Kilat Demi Peran
Yoon Shi Yoon — aktor yang sering wara-wiri di drama Korea — waktu itu lagi dapat peran di Taxi Driver 3. Nah, demi totalitas akting, dia mau tampil lebih kurus dan “tajam” di kamera.
Berat awalnya sekitar 67,4 kg, dengan kadar lemak tubuh di angka 6,7%. Dan yang dilakukan bukan cuma makan sedikit, tapi benar-benar nggak minum air sama sekali selama 24 jam penuh, lho. Makanannya juga dipilih yang super kering—tanpa kandungan air sama sekali.
Coba bayangin deh, ZenPlus… kalau lagi pengen turun berat badan cepet, kira-kira berani nggak sih nyobain tahan haus seharian penuh? 🥵
Diet Tanpa Air: Seperti Apa Polanya?
Dalam wawancaranya, Yoon Shi Yoon membagikan pola diet yang cukup ekstrem ini:
- Zero-moisture meal: hanya makan makanan kering seperti tofu kering, ayam panggang, udang kukus, dan asparagus panggang.
- Puasa cairan selama 24 jam: tidak minum air putih, teh, atau sup sama sekali.
- Workout intensif: latihan fisik berat untuk mempercepat pengeluaran cairan lewat keringat.
- Sauna 45°C: sauna dan berendam air panas selama sekitar 20 menit untuk mempercepat proses turun berat badan.
Hasilnya? Dalam waktu sekitar 9–24 jam, berat badannya turun menjadi 62,3 kg, dengan kadar lemak menyentuh angka ekstrem: 3,6%. Cukup drastis, ya.
Efektif Menurunkan Berat Badan, Tapi Apa Sehat?
Secara angka timbangan, hasilnya memang kelihatan cepat dan signifikan. Tapi ZenPlus perlu tahu, berat yang turun itu sebagian besar adalah berat air. Begitu tubuh kembali mengonsumsi cairan dan makan seperti biasa, beratnya pun bisa kembali naik.
Coba bayangkan, apakah layak mengorbankan hidrasi tubuh hanya demi tampil kurus sesaat? Bagaimana kalau metode ini justru merusak kesehatan?
Risiko Serius dari Diet Ekstrem Ini
Meskipun hasilnya cepat, diet tanpa air seperti ini menyimpan banyak risiko kesehatan:
❌ Dehidrasi berat
❌ Gangguan keseimbangan elektrolit
❌ Sakit kepala, kelelahan, bahkan risiko gagal ginjal
❌ Penurunan berat badan yang tidak bertahan lama
Yoon Shi Yoon sendiri mengaku metode ini hanya dilakukan untuk keperluan syuting, bukan untuk kehidupan sehari-hari.
Diet Sehat Itu Harus Nyaman & Berkelanjutan
ZenPlus, sering kali orang berpikir bahwa diet harus menyiksa. Harus cepat. Harus menurunkan angka di timbangan dalam waktu singkat. Padahal, tujuan dari diet seharusnya adalah menjaga tubuh tetap sehat, bukan hanya mengejar body goals semata.
Kalau pola makan yang dijalani bikin stres, susah tidur, dan bikin tubuh lemas, artinya ada yang salah, lho. Diet yang baik itu justru membantu Anda merasa lebih bertenaga dan fokus menjalani aktivitas sehari-hari.
Ciri-Ciri Diet Sehat yang Ideal dan Berkelanjutan
Diet yang ideal seharusnya:
- Memberikan cukup energi
- Memenuhi kebutuhan gizi harian
- Bisa dinikmati tanpa rasa bersalah
- Mudah dijalani dalam jangka panjang
Yang paling penting, diet itu harus bisa menjadi bagian dari gaya hidup ZenPlus sehari-hari. Nggak usah buru-buru—yang penting konsisten dan masuk akal.
Konsultasi Dulu Sebelum Coba Diet Baru
ZenPlus, tiap orang itu punya kebutuhan tubuh yang beda-beda. Jadi, sebelum coba-coba pola diet tertentu—apalagi yang ekstrem kayak diet tanpa air ini—ada baiknya ngobrol dulu sama ahlinya.
Di Dietplus, kami percaya kalau makan sehat itu nggak harus ribet. Bisa tetap enak, gizinya terukur, dan pastinya nyaman dijalani sehari-hari. Semua menu disusun bareng ahli gizi dan dimasak oleh chef berpengalaman, jadi Anda tinggal fokus jalanin hidup sehat… tanpa stres mikirin harus makan apa tiap hari.
🔵 Yuk, klik tombol di bawah buat mulai konsultasi sama tim ahli gizi Dietplus.
💬 Karena diet yang tepat itu bukan soal siapa yang paling cepat turun berat, tapi siapa yang bisa jalanin pola sehatnya dengan tenang dan bahagia.
