Artikel ini menjelaskan konsep Gizi Seimbang yang menggantikan 4 Sehat 5 Sempurna, dengan fokus pada 4 pilar utama:
- Makan makanan beragam
- Berolahraga
- Menjaga kebersihan
- Memantau berat badan
ZenPlus dapat memahami pentingnya memenuhi kebutuhan gizi untuk menjaga kesehatan serta mengurangi risiko penyakit seperti jantung dan diabetes.
Selain itu, artikel ini memberikan arahan praktis untuk memulai pola hidup sehat dan menganjurkan berkonsultasi dengan ahli gizi seperti di Dietplus untuk solusi gizi yang tepat.
Gizi Seimbang Perlu Dipenuhi oleh Setiap Orang
Dahulu sebelum ada Konsep Gizi Seimbang, kita mengenalnya dengan Konsep 4 sehat 5 sempurna. Kini pedoman baru sudah dibuat sesuai dengan keadaan saat ini di Indonesia.
Oleh karena itu, pedoman ini bertujuan untuk memberikan arahan kepada masyarakat untuk mengatur pola makan serta hidup sehat.
Pedoman Gizi Seimbang ini Menggantikan 4 sehat 5 Sempurna
Dengan mengikuti pedoman ini, tubuh diharapakan mendapatkan nutrisi cukup dan dapat menjalankan fungsinya tanpa masalah.
Seperti yang kita ketahui, konsep 4 sehat 5 sempurna menganjurkan masyarakat untuk mengkonsumsi nasi, lauk pauk, sayur, buah juga memandang susu sebagai bahan pangan menyempurnakan.
Pemerintah menekankan beberapa poin penting yang disebut 4 pilar gizi seimbang, yaitu :
- Makanlah makanan sehat dan beragam.
Pedoman Gizi Seimbang menekankan pada masyarakat bahwa tidak ada makanan yang mengandung zat gizi komplit dibutuhkan tubuh, maka dianjurkan untuk masyarakat mengkonsumsi makanan beragam. - Aktivitas fisik.
Olahraga adalah aktivitas fisik yang dilakukan untuk meningkatkan dan menjaga kualitas kondisi tubuh. Olahraga juga bisa membantu tubuh membakar kalori berlebih menjadi energi. - Perilaku hidup bersih dan sehat.
Penerapan Perilaku Hidup Bersih dan Sehat (PHBS) merupakan faktor yang penting. Menurut penelitian perilaku hidup yang tidak baik salah satunya seperti jarang mencuci tangan dapat menyebabkan masalah pada saluran cerna seperti diare. - Memantau berat badan secara rutin.
Dengan mengetahui angka berat badan ideal kita dapat menjadi indikator penentuan gizi seimbang dan asupan kalori harian yang dibutuhkan tubuh, selain itu berat badan juga menjadi penentu status gizi kita apakah obesitas atau malah berat badan kurang.
Pentingnya mengatur asupan makanan
Selain itu dalam pedoman gizi seimbang ini diatur juga mengenai konsumsi asupan gula, garam dan lemak yang merupakan salah satu penyebab terjadinya masalah kesehatan terbesar di dunia seperti jantung, diabetes melitus, dan kolesterol.
Jika kalian bingung harus memulai pola hidup sehat dari mana, maka kalian bisa mengkonsultasikan Kesehatan gizi kalian dengan ahli gizi Diet Plus agar mendapatkan solusi yang tepat.
Klik tombol di bawah ini untuk mulai konsultasi, GRATIS!
