Gejala Kolesterol Tinggi yang Sering Terabaikan, Cek Sekarang!

ZenPlus, apakah Anda pernah mendengar istilah “kolesterol tinggi” sebagai pembunuh diam-diam? Kolesterol tinggi sering kali hadir tanpa gejala yang jelas, hingga akhirnya memicu masalah serius seperti serangan jantung atau stroke.

Namun, tubuh sebenarnya dapat memberikan tanda-tanda yang patut diwaspadai. Kenali gejala kolesterol tinggi dan pahami rentang normal kolesterol untuk pria dan wanita agar Anda dapat mengambil langkah pencegahan lebih awal.

Apa Itu Kolesterol Tinggi?

Kolesterol adalah zat lemak yang dibutuhkan tubuh untuk membangun sel dan hormon. Namun, kadar kolesterol yang tinggi, terutama LDL (kolesterol jahat), dapat menyebabkan penumpukan plak di dinding arteri dan meningkatkan risiko penyakit jantung. Inilah mengapa penting untuk mengenali tanda-tanda awal kolesterol tinggi.

Gejala atau Tanda Kolesterol Tinggi

Sebagian besar orang tidak menyadari bahwa mereka memiliki kolesterol tinggi hingga komplikasi serius terjadi. Namun, ada beberapa tanda yang dapat menjadi petunjuk adanya kolesterol tinggi:

“Penting untuk diingat bahwa tanda-tanda ini bukanlah kepastian diagnosa. Satu-satunya cara untuk memastikan kadar kolesterol Anda adalah dengan melakukan pemeriksaan darah di laboratorium. Konsultasikan dengan dokter untuk analisis lebih lanjut.”

1. Xanthelasma

Timbulnya plak kekuningan di sekitar kelopak mata merupakan salah satu tanda visual kolesterol tinggi. Menurut studi dalam Journal of Clinical Lipidology (2023), kondisi ini sering dikaitkan dengan kadar LDL yang sangat tinggi.

2. Xanthoma

Benjolan lemak berwarna kekuningan yang biasanya muncul di siku, lutut, atau tangan juga dapat menjadi indikasi.

Penelitian menunjukkan bahwa xanthoma lebih sering ditemukan pada individu dengan gangguan metabolisme lipid atau riwayat keluarga kolesterol tinggi.

3. Nyeri Dada (Angina)

Penumpukan plak kolesterol di arteri koroner dapat menyebabkan nyeri dada, terutama saat beraktivitas. Sebuah artikel dari American Heart Association (2024) mencatat bahwa angina sering kali menjadi tanda awal aterosklerosis.

4. Kelelahan dan Sesak Napas

Jika Anda merasa lelah atau sesak napas setelah aktivitas ringan, ini bisa jadi tanda penyempitan arteri akibat kolesterol tinggi. Data dari Mayo Clinic Proceedings (2024) mengungkapkan bahwa gangguan aliran darah akibat kolesterol dapat memengaruhi kapasitas oksigen tubuh.

5. Disfungsi Ereksi pada Pria

Kolesterol tinggi dapat memengaruhi aliran darah ke organ reproduksi, menyebabkan kesulitan ereksi. Menurut studi dalam European Urology (2023), disfungsi ereksi sering menjadi tanda awal dari masalah pembuluh darah yang serius.

Rentang Normal Kolesterol untuk Pria dan Wanita

Pemeriksaan kolesterol secara berkala sangat penting untuk mengetahui apakah kadar kolesterol Anda masih dalam rentang normal. Berikut adalah pedoman rentang normal kolesterol berdasarkan jenis kelamin:

Kolesterol Total:

• Normal: <200 mg/dL
• Batas Tinggi: 200–239 mg/dL
• Tinggi: ≥240 mg/dL

Kolesterol LDL (Jahat):

• Optimal: <100 mg/dL
• Mendekati Optimal: 100–129 mg/dL
• Batas Tinggi: 130–159 mg/dL
• Tinggi: 160–189 mg/dL
• Sangat Tinggi: ≥190 mg/dL

Kolesterol HDL (Baik):

• Pria: >40 mg/dL
• Wanita: >50 mg/dL

Trigliserida:

• Normal: <150 mg/dL
• Batas Tinggi: 150–199 mg/dL
• Tinggi: ≥200 mg/dL

Pentingnya Pemeriksaan Kolesterol Secara Berkala

ZenPlus, kolesterol tinggi sering kali tidak menunjukkan gejala hingga terjadi komplikasi.

Oleh karena itu, pemeriksaan darah secara berkala sangat penting, terutama jika Anda memiliki faktor risiko seperti:

• Pola makan tinggi lemak jenuh dan trans.
• Kurangnya aktivitas fisik.
• Riwayat keluarga dengan kolesterol tinggi.
• Usia di atas 45 tahun untuk pria atau di atas 55 tahun untuk wanita.

Lakukan pemeriksaan setidaknya setiap 4–6 tahun jika Anda tidak memiliki risiko tinggi, 1-2 tahun sekali atau lebih sering jika Anda memiliki faktor risiko atau gejala tertentu.

Jika Anda ingin menjaga kadar kolesterol tetap terkendali, memulai gaya hidup sehat adalah langkah penting.

Salah satu cara mudah memulainya adalah dengan Diet Kolesterol dari DietPlus dirancang khusus oleh ahli gizi bersertifikat untuk membantu Anda menjaga kadar kolesterol tetap terkendali dengan makanan sehat, lezat, dan praktis.

Yuk, mulai hidup sehat bersama DietPlus hari ini!

Referensi

• American Heart Association. (2024). “Understanding Cholesterol: The Good, The Bad, and The Necessary.”
• Mayo Clinic. (2024). “High Cholesterol: Symptoms and Causes.”
• Harvard T.H. Chan School of Public Health. (2024). “Cholesterol Levels: What You Need to Know.”
• Cleveland Clinic. (2024). “Cholesterol Management and Heart Health.”